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YOGA "GOLDEN AGE" Foto Sanftes Yoga

Ort:
Shambhala
Josefstädter Strasse 5, Mezzanin, Raum JS 2
1080 Wien
Dienstag 13.30 - 14.30 Uhr
www.shambhala.at

Anmeldung: im Shambhala, Josefstädter Strasse 5/7 1080 Wien
Bürozeiten: Mo - Do, von 11 - 17 Uhr
Tel.: 01 / 408 47 86
mail: info@shambhala.at

Lehrerin: Amalia Kernjak
Kosten: 100 €
Kurs-Nr.: 14416
Datum: 19.09 bis 19.12.2017

  • Yoga "Golden Age" - Termine/Ort
  • Di 19.09.2017 Shambhala, Josefstädter Strasse 5, Raum JS 2
  • Di 03.10.2017 Shambhala, Josefstädter Strasse 5, Raum JS 2
  • Di 17.10.2017 Shambhala, Josefstädter Strasse 5, Raum JS 2
  • Di 31.10.2017 Shambhala, Josefstädter Strasse 5, Raum JS 2
  • Di 14.11.2017 Shambhala, Josefstädter Strasse 5, Raum JS 2
  • Di 28.11.2017 Shambhala, Josefstädter Strasse 5, Raum JS 2
  • Di 05.12.2017 Shambhala, Josefstädter Strasse 5, Raum JS 2
  • Di 19.12.2017 Shambhala, Josefstädter Strasse 5, Raum JS 2

Yoga "Golden Age" ist ein Angebot für Frauen und Männer über 60+/-

Ein sanftes behutsames und individuelles Yogaprogramm, das einerseits ruhige Körperhaltungen und andererseits auch fliessende Yoga Übungsfolgen beinhaltet. Beckenbodentraining ist integriert. Flexibilität und Kraft kann verbessert bzw. erhalten werden.

Durch einen bewussten Atem, Mantras (z.B. "OM"), Mudras (Hand- und Fingerbewegungen), Meditation (Sitzen in der Stille) und Tiefenentspannung wirkt Yoga auf ganzheitlicher Ebene positiv. Wer regelmäßig Yoga praktiziert, stärkt den physischen Körper, atmet tiefer und entspannt bewusst. Vitalität und Lebensfreude erhöhen sich ganz von selbst. Rückenschmerzen, Arthrose, Osteoporose, Alterssteifigkeit, Balancefähigkeit, Konzentration, Entspannung können positiv beeinflusst werden. Yoga bringt mehr Ausgeglichenheit und Selbstbewusstheit ins tägliche Leben.

Ich biete Yoga Übungen im Sitzen, im Stehen, an der Wand und auf der Matte an. Jede Person macht soweit mit, wie sie kann. Die Yogaübungen werden an die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen angepasst.

Die Yogaeinheit dauert 1 Stunde. Bitte vor der Yogaeinheit mindestens 2 Stunden nichts essen. Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mitnehmen.

Für wen ist Yoga "Golden Age" geeignet?
Sie sind noch relativ fit & möchten Ihre Beweglichkeit und Kraft erhalten bzw. verbessern. Sie brauchen bei den Übungen ein langsameres individuellesTempo. Sie können selbständig ohne Gehhilfen gehen. Sie bewegen sich gerne und freuen sich auf Anregungen und Abwechslung im Übungsangebot.

Herzlich Willkommen!
Amalia Kernjak

Beachten Sie ihre Eigenverantwortlichkeit und den Haftungsausschluss
Näheres entnehmen Sie bitte dem   Yoga-Infoblatt  ( PDF, 50 KB)


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