KUNDALINI YOGA
Ort:
Shambhala
Josefstädter Strasse 5, 1.Stock, Raum JS 1
1080 Wien
Donnerstag 19.00 - 20.30 Uhr
www.shambhala.at
Alle Preise für diesen Kurs
entnehmen Sie bitte unter www.shambhala.at
Info bei Amalia Kernjak:
Email: amalia_kernjak@zentrum-prema.at
Anmeldung
Email: info@shambhala.at
Kundalini Yoga beinhaltet drei wichtige Aspekte: Asanas, Pranayama und Dhyana. Die Asanas sind Kombinationen aus Körperhaltung und Bewegung. Mit Pranayama ist ein bewusstes Atmen gemeint und das Einsetzen von verschiedenen Atemtechniken, ein Mittel, um indirekt Prana – die Lebenskraft – zu beeinflussen, den Geist zur Ruhe zu bringen und den Körper zu reinigen. Im Kundalini Yoga singen wir auch Mantren (Meditationsworte) und benutzen Mudras (bestimmte Hand- und Fingerhaltungen) und Bandhas (Schleußen: mit Beckenboden-, Zwerchfell- und Nackenmuskeln) um Energie gezielt zu lenken.
Die Kundalini Yoga Übungen und Übungsreihen sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Kundalini Yoga bietet eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, es ist leicht, einen individuellen Schwerpunkt zu finden.
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Yoga-Infoblatt ( PDF, 50 KB)
