Zentrum Prema Logo


Foto Sanftes Yoga SANFTES YOGA FÜR NEUBEGINNERINNEN

"Slow down"

Ort:
Shambhala
Josefstädter Strasse 5, 1. Stock, Raum JS 1
1080 Wien
Donnerstag 20.00 - 21.15 Uhr
www.shambhala.at

Alle Preise für diesen Kurs
entnehmen Sie bitte unter www.shambhala.at

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH

Anmeldung und Info bei Amalia Kernjak:
Email: amalia_kernjak@zentrum-prema.at

Dieser Kurs eignet sich sehr gut für NeubeginnerInnen und für Menschen, die Yoga ausprobieren möchten, die eine individuelle Begleitung lieben, die ihr Tempo bei der Yogapraxis selbst bestimmen möchten bzw. eine Entschleunigung wünschen.

In diesem Yogakurs unterrichte ich Yoga Asanas bzw. Yogaübungen sanft und langsam. Sie lernen die Basics aus dem Hatha Yoga, Kundalini Yoga und TriYoga, dabei ist die Entspannung im Vordergrund. Ein sanfter Aufbau von Flexibilität und Kraft integriert mit Beckenbodentraining und begleitet mit einfachen Atemtechniken (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation tragen zu einer tiefen Regeneration bei.

Im Yoga wird eine aufrechte, stabile Körperhaltung, sanfte Ausdehnung der Flexibilität und Kraft, innere Balance und das Selbst-Bewußtsein gefördert. Sie lernen die Wissenschaft von Yoga auch in den Alltag zu integrieren.

Tipp:
Zum Yogakurs bitte eine bequeme Kleidung, die nicht einengt, mitnehmen. Yogamatten, Decken, Yoga Hilfsmitteln sind vor Ort. Bitte nach einem leichten Essen eine Verdauungs-Pause von mindestens 2h einlegen. (In der Yogapraxis werden auch die Verdauungsorgane durch die Yogastellungen sanft massiert.)

Bei stärkeren Einschränkungen informieren Sie mich bitte vor dem Kursbeginn!
(eine Email senden an amalia_kernjak@zentrum-prema.at)


nach oben Pfeil nach oben

zur Kursübersicht